Kešu vs mandle
Hrst kešu má asi 165 kcal, hrst mandlí taky asi 165. Je to remíza: rozdíl 0 kcal.
Rozdíl
0 kcal
Stejná váha: 100 g od každého
Ořechy jsou hlavně tuk a tyhle dva ho mají skoro stejně: 13 g kešu, 14 g mandle. Kešu jsou o trochu měkčí a sladší, s 9 g sacharidů proti 6.
Mandle mají o chlup víc bílkovin, 6 g proti 5. Hlídat je potřeba hrst: hrst je asi 30 g a miska na gauči je mnohem víc.
Vyber si ty, které máš rád. V Caltype napiš prostě "hrst kešu".
Prostě to napiš
V Caltype napíšeš, co jsi snědl, jako poznámku do mobilu, a appka to spočítá. Nic nevážíš a nic nehledáš v tabulkách.
Otázky
Mají kešu víc kalorií než mandle?
Ne, hrst čehokoli z nich má asi 165 kcal.
Kolik mandlí je v hrsti?
Asi 23 mandlí, 28 g.
Co má víc bílkovin?
Mandle, těsně: 6 g proti 5 g na hrst.
