Cola vs pomerančový džus
Plechovka coly má asi 139 kcal, sklenice pomerančového džusu (2 dl) asi 110. Na mililitr jsou skoro stejné.
Rozdíl
29 kcal
Pomerančový džus působí zdravě, protože je z ovoce, a vitamin C opravdu má. Jenže pro tělo funguje cukr v něm skoro stejně jako v cole.
Celý pomeranč má asi 60 kcal a k tomu vlákninu, která zasytí. Džus ze tří pomerančů vypiješ za deset vteřin.
Jestli ti jde o chuť, osvědčí se půl na půl džus a perlivá voda.
Prostě to napiš
V Caltype napíšeš, co jsi snědl, jako poznámku do mobilu, a appka to spočítá. Nic nevážíš a nic nehledáš v tabulkách.
Otázky
Je pomerančový džus zdravější než cola?
Trochu: má vitaminy a žádný kofein. Cukru je ve sklenici zhruba stejně.
Kolik cukru má plechovka coly?
Asi 35 gramů, to je zhruba 9 kostek cukru.
A cola bez cukru?
Skoro nula kalorií. Dobrá výměna, pokud ti pomůže pít méně té sladké.
