Скалолазание vs тренажёрный зал

За час на скалодроме уходит примерно 425 ккал, за час обычной силовой тренировки в зале около 370. Скалолазание сжигает больше на 55 ккал.

Разница

55 ккал сожжено

На стене работает всё тело сразу, и руки, и ноги, и пресс. В зале ты отдыхаешь между подходами, отсюда и меньше расход.

Если в зале почти не отдыхать, выходит около 440 ккал за час, уже больше скалодрома. Полтора часа на стене дают примерно 640.

Цифры для веса около 70 кг. В Caltype пишешь "скалодром час", и это добавляется к твоему дню.

В Caltype ты пишешь, что съел, как заметку в телефоне, и всё считается само. Без весов и без поиска по бесконечным спискам.

Сколько калорий за полтора часа скалолазания?

Примерно 640 ккал при весе около 70 кг.

А за 30 минут в зале?

Примерно 185 ккал.

Человек тяжелее сжигает больше?

Да, эти цифры для веса около 70 кг. Чем больше вес, тем больше расход.