Сколько калорий в акаре?
В пяти акара около 270 ккал и 10 г белка.
Порция
Чтобы это сжечь
Акара это оладьи из фасоли чёрный глаз. Фасоль замачивают, снимают кожицу, взбивают с перцем и луком до пышности и жарят ложкой в горячем масле. Снаружи хрустят, внутри мягкие.
Пять штук это 270 ккал: 17 г жира, 20 г углеводов и 10 г белка. Белок даёт фасоль, а почти весь жир даёт масло.
В Нигерии их едят на завтрак с папом, жидкой кукурузной кашей, или с хлебом, а у дороги их продают весь день. Бразильский акараже их родственник, переплывший Атлантику.
Советы
- 1Съешь три с папом вместо пяти с хлебом.
- 2Выложи их на бумагу после жарки, часть масла уйдёт.
- 3Хочешь легче, сделай из того же теста мои мои, его готовят на пару.
Просто напиши
пять акара
В Caltype ты пишешь, что съел, как заметку в телефоне, и всё считается само. Без весов и без поиска по бесконечным спискам.
Поделиться
Вопросы
Из чего делают акару?
Из очищенной фасоли чёрный глаз, взбитой с перцем и луком и обжаренной в масле.
Сколько калорий в одной акаре?
Около 54 ккал, так что пять это около 270.
Сколько калорий в акаре с папом?
Пять акара это 270 ккал. Пап считай отдельно.
В акаре много белка?
Около 10 г в пяти штуках, для жареной закуски это неплохо.
Акара и акараже это одно и то же?
У них общий предок, западноафриканская оладья. В Бразилии акараже больше, его разрезают и начиняют.
