Сколько калорий в лече флан?
В кусочке лече флан около 180 ккал и 28 г углеводов.
Порция
Чтобы это сжечь
Лече флан это филиппинский карамельный крем: желтки, сгущёнка и сгущённое молоко без сахара, приготовленные на пару в овальной форме льянера с карамелью на дне. Перевернёшь, и карамель стекает по бокам.
Кусочек это 180 ккал: 28 г углеводов, 5 г жира и 5 г белка. Почти все углеводы это сахар, от сгущёнки и карамели.
Он плотнее и насыщеннее испанского флана, потому что желтков больше. Маленького кусочка хватает надолго.
Советы
- 1Режь тонко, он такой насыщенный, что тонкого кусочка достаточно.
- 2На празднике раздели кусочек и возьми вместо второго ещё ложку карамели.
- 3Ешь его со свежим манго, а не со вторым кусочком.
Просто напиши
кусочек лече флан
В Caltype ты пишешь, что съел, как заметку в телефоне, и всё считается само. Без весов и без поиска по бесконечным спискам.
Поделиться
Вопросы
Что такое лече флан?
Филиппинский карамельный крем на желтках, сгущёнке и сгущённом молоке без сахара, приготовленный на пару в форме.
Сколько калорий в двух кусочках?
Около 360 ккал.
В лече флан много сахара?
Да. Почти все его 28 г углеводов это сахар.
Что такое льянера?
Маленькая овальная форма, в которой лече флан готовят на пару. Она и даёт ему форму.
Лече флан это крем-карамель?
Из той же семьи. В лече флан больше желтков и сгущёнки, поэтому он плотнее и слаще.
