Quantas calorias tem o pounded yam?
Uma porção de pounded yam tem cerca de 360 kcal.
Porção
Pra queimar isso
Pounded yam é inhame cozido e socado no pilão até ficar liso e elástico, como uma massa macia. É um swallow: você tira um pedaço com os dedos, molha na sopa e engole quase sem mastigar. Muita casa hoje faz com farinha de inhame, vendida como poundo.
Uma porção tem 360 kcal, com 85 g de carboidratos, 4 g de proteína e 1 g de gordura. É quase só amido.
A sopa é a outra metade da refeição. A sopa egusi soma cerca de 400 kcal, então o prato completo fica em torno de 760.
Dicas
- 1Faça a bola de inhame menor e a tigela de sopa com mais folhas.
- 2Escolha uma sopa com muita folha e menos azeite de dendê.
- 3Coma devagar, o pounded yam enche rápido.
É só digitar
uma porção de pounded yam
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Perguntas
Quantas calorias tem pounded yam com sopa egusi?
Cerca de 760 kcal, 360 do inhame e 400 de uma tigela de egusi.
Pounded yam engorda?
Nenhum alimento sozinho engorda. Ele quase não tem gordura, as calorias vêm do amido, cerca de 85 g de carboidratos por porção.
Poundo é a mesma coisa que pounded yam?
Poundo é farinha de inhame mexida em água quente. É mais rápido e as calorias são parecidas, mas muita gente acha o pilado mais macio.
O que é um swallow?
Uma massa macia de inhame, mandioca ou grão, como pounded yam, eba, amala ou fufu, comida com os dedos e molhada na sopa. Lembra um pirão firme.
Quanta proteína tem o pounded yam?
Só cerca de 4 g. A carne e o peixe da sopa trazem a proteína.
