Escalada vs musculação
Uma hora de escalada queima cerca de 425 kcal, uma hora de musculação cerca de 370. A escalada ganha por 55 kcal.
A diferença
55 kcal queimadas
Os números são de um adulto de uns 70 kg. Na escalada o corpo inteiro segura o próprio peso, na musculação você descansa entre as séries.
Uma hora de treino puxado na academia chega a cerca de 440 kcal e passa a escalada. Os dois constroem força, cada um do seu jeito.
Muita gente faz os dois: academia na semana, boulder no sábado. No Caltype você escreve "escalei 1 hora" e isso volta pro seu dia.
É só digitar
No Caltype você escreve o que comeu como se fosse uma mensagem, e ele conta tudo pra você. Sem balança, sem ficar procurando em tabela.
Perguntas
Escalada queima mais que academia?
Um pouco: cerca de 425 contra 370 kcal por hora.
Quanto queima um treino puxado de musculação?
Cerca de 440 kcal numa hora.
E uma sessão de escalada de 90 minutos?
Cerca de 640 kcal.
