Banana vs maçã
Uma banana média tem cerca de 105 kcal, uma maçã média cerca de 95. Praticamente a mesma coisa.
A diferença
10 kcal
A banana tem um pouco mais de carboidrato e é mais macia, então dá energia mais rápido. Por isso quem corre vive com uma na mochila.
A maçã tem mais água e fibra e demora mais pra comer, então costuma segurar a fome por mais tempo.
Escolha a que você gosta. Fruta nunca é o que estoura o dia.
É só digitar
No Caltype você escreve o que comeu como se fosse uma mensagem, e ele conta tudo pra você. Sem balança, sem ficar procurando em tabela.
Perguntas
Banana engorda?
Não. Com cerca de 105 kcal é um dos lanches mais fáceis de encaixar.
Qual tem mais açúcar?
A maçã, um pouco: uns 19 gramas contra 14 da banana. As duas vêm com fibra, que deixa tudo mais lento.
É melhor comer fruta antes ou depois do treino?
Uma banana antes funciona bem pra energia rápida. Depois, o que importa mais é algo com proteína.
