Kettlebell vs siłownia
Trening z kettlebell trwający 30 minut spala około 275 kcal, godzina na siłowni około 370. Godzina na siłowni spala o 95 kcal więcej, w dwa razy dłuższym czasie.
Różnica
95 spalonych kcal
Minuta za minutę kettlebell wychodzi wyżej: obwód to około 550 na godzinę, zwykła godzina na siłowni około 370. Przy swingach rusza się całe ciało z krótkimi przerwami, i stąd różnica.
Na siłowni możesz wziąć większy ciężar, a to buduje siłę przez lata. Liczby dotyczą około 70 kg.
Wiele osób robi jedno i drugie, ciężki dzień na siłowni i krótką sesję z kettlebell w domu. W Caltype wpisujesz po prostu "kettlebell 30 min".
Po prostu to wpisz
W Caltype wpisujesz, co było na talerzu, jak wiadomość do znajomego, a aplikacja liczy to za ciebie. Bez ważenia i bez szukania w tabelkach.
Pytania
Czy kettlebell spala więcej kalorii niż ciężary?
Na godzinę tak: około 550 przy obwodzie z kettlebell wobec 370 przy zwykłym treningu siłowym.
Ile kalorii spala 10 minut swingów?
Około 120 kcal.
Ile kalorii spala pół godziny na siłowni?
Około 185 kcal.
