Reis vs Nudeln
Ein Teller gekochter Reis (200 g) hat etwa 260 kcal, ein Teller Nudeln ohne Soße (250 g) etwa 390. Der Reis liegt 130 kcal vorn.
Der Unterschied
130 kcal
Gleiches Gewicht: je 100 g
Gekocht liegen beide pro 100 g gar nicht so weit auseinander, etwa 130 kcal beim Reis und gut 150 bei Nudeln. Nudeln landen nur meistens in größerer Menge auf dem Teller.
Beim Nudelteller zählt die Soße oft mehr als die Nudeln selbst, Pesto oder Sahne machen schnell ein paar Hundert dazu. Beim Reis ist es das Curry oder die Soße obendrauf.
Wenn du sattwerden willst, ohne viel zu zählen: Nimm die Beilage etwas kleiner und mach mehr Gemüse dazu.
Tipp es einfach ein
In Caltype schreibst du es auf wie eine Notiz, und die App zählt mit. Kein Abwiegen, kein Suchen in endlosen Listen.
Fragen
Wie viele Kalorien haben 100 g ungekochte Nudeln?
Etwa 370 kcal. Gekocht werden daraus ungefähr 250 g auf dem Teller.
Ist Reis beim Abnehmen besser als Nudeln?
Pro Teller hat er hier weniger Kalorien. Was am Ende zählt, ist die Menge und was du dazu isst.
Wie viel hat eine kleine Portion Reis?
Eine kleine Beilage (etwa 150 g gekocht) hat etwa 195 kcal.
