Pistazien vs Mandeln
Eine Handvoll Pistazien (30 g ohne Schale) hat etwa 160 kcal, eine Handvoll Mandeln etwa 165. Pistazien liegen knapp vorn, mit 5 kcal weniger.
Der Unterschied
5 kcal
Gleiches Gewicht: je 100 g
Beide haben 6 g Eiweiß pro Handvoll und viel Fett, die Pistazie etwas weniger. Der Unterschied ist so klein, dass er im Alltag keine Rolle spielt.
Fair ist: Pistazien in der Schale isst du langsamer, weil du jede einzeln knacken musst. Das hilft mehr als die 5 kcal.
Nimm die, die du lieber magst, und zähl die Handvoll. Den Rest erledigt die Tüte, wenn sie zu bleibt.
Tipp es einfach ein
In Caltype schreibst du es auf wie eine Notiz, und die App zählt mit. Kein Abwiegen, kein Suchen in endlosen Listen.
Fragen
Wie viele Pistazien sind eine Handvoll?
Etwa 30 g ohne Schale, das passt in eine hohle Hand.
Wie viele Kalorien haben 100 g Mandeln?
Etwa 550 kcal, gut drei Handvoll.
Was ist mit Pistaziencreme?
Die hat meist viel Zucker dazu. Die Zahl steht auf dem Glas.
