Cashewkerne vs Mandeln
Eine Handvoll Cashewkerne (30 g) hat etwa 165 kcal, eine Handvoll Mandeln ebenfalls 165. Hier gewinnt keiner, es ist Gleichstand.
Der Unterschied
0 kcal
Gleiches Gewicht: je 100 g
Beide haben ihre Kalorien vor allem vom Fett, 13 g bei Cashews und 14 g bei Mandeln. Cashews haben etwas mehr Kohlenhydrate, Mandeln etwas mehr Eiweiß.
Fair ist: Bei Nüssen zählt die Handvoll, nicht die Sorte. Aus der Tüte vor dem Fernseher werden schnell drei.
Füll dir eine Handvoll in ein Schälchen und stell die Tüte weg. Geröstet und gesalzen gelten die Zahlen ungefähr genauso.
Tipp es einfach ein
In Caltype schreibst du es auf wie eine Notiz, und die App zählt mit. Kein Abwiegen, kein Suchen in endlosen Listen.
Fragen
Wie viele Kalorien haben 100 g Cashewkerne?
Etwa 550 kcal, das sind gut drei Handvoll.
Was hat mehr Eiweiß?
Mandeln, mit 6 g pro Handvoll. Cashews haben 5 g.
Wie viel ist eine Handvoll?
Etwa 30 g, das passt in eine hohle Hand.
