Kolik kalorií má ayran
Sklenice ayranu, 250 ml, má 85 kcal.
Porce
Abys to spálil
Ayran je jogurt rozmíchaný s vodou a špetkou soli. V Turecku se pije ke kebabu, lahmacunu a pide, ve sklenici nebo v zatavěném kelímku, často s pěnou navrch. U nás ho najdeš v každém kebabu a v lednici v turecké večerce.
Sklenice má 85 kcal, 5 g bílkovin, 7 g sacharidů a 4 g tuku. Díky ředění vodou je tak lehký.
Ke kebabu je to jedno z nejlehčích pití vůbec. Sůl k tomu patří, ke grilovanému masu se hodí.
Tipy
- 1Dej si ho ke kebabu místo limonády.
- 2Doma ho udělej z bílého jogurtu, studené vody a soli.
- 3Když ho piješ denně, vezmi jogurt s nižším tukem.
Prostě to napiš
sklenice ayranu
V Caltype napíšeš, co jsi snědl, jako poznámku do mobilu, a appka to spočítá. Nic nevážíš a nic nehledáš v tabulkách.
Sdílet
Otázky
Z čeho je ayran?
Z jogurtu, vody a soli. Nic víc.
Kolik kalorií mají dvě sklenice ayranu?
Asi 170 kcal.
Je ayran totéž co doogh nebo lassi?
Jsou příbuzní. Íránský doogh bývá perlivý s mátou a indické lassi často sladké.
Je ayran dobrý na bílkoviny?
Má asi 5 g ve sklenici, na pití slušné.
Proč je ayran slaný?
Tak se dělá. Sůl ho dělá osvěžujícím k horkému grilovanému jídlu.
