Ako trénujú a čo jedia piloti F1?
Krk takmer každý deň, veľa kardia, tréning v horúčave a jedálniček s odborníkom, to všetko, aby vydržali až 6 G a skoro dve hodiny so srdcom nad 150.
Prečo pilot potrebuje silný krk
V rýchlych zákrutách piloti dlho držia 4 až 5 G, so špičkami blízko 6, a podľa Formuly 1 Lewis Hamilton dosiahol 5,6 G v Mugelle v roku 2020. Pri prudkom brzdení tlačia na pedál silou až okolo 160 kg, kým telo cíti asi šesťnásobok vlastnej váhy. Prehľadová štúdia z roku 2026 v British Journal of Sports Medicine zistila, že piloti nie sú výnimoční kondíciou, výškou ani váhou, ale tým, čo vyčnieva, je sila krku.
Posilňovanie krku
Lando Norris trénuje krk najmenej päťkrát do týždňa, povedal Formule 1 jeho tréner John Malvern. Piloti používajú gumy okolo hlavy, zaťažené prilby a špeciálne stroje a len krkom zdvihnú až 40 kg. Antti Kontsas, bývalý tréner Sebastiana Vettela, to hovorí jednoducho: musíš vidieť, kam ideš, a hlava, ktorá sa hýbe, stojí čas.
Srdce a pľúca
Preteky držia srdce vysoko: podľa Formuly 1 dlho nad 170 úderov za minútu a štúdia jedného pilota na Veľkej cene Austrálie 2013 namerala celé preteky 148 až 163. Doktor Riccardo Ceccarelli z Formula Medicine povedal firme Pirelli, že preto k posilňovni pribudli dlhé tréningy na bicykli. Pred sezónou piloti bežia tri minúty naplno a viac ako 900 metrov sa považuje za výborné.
Tréning na horúčavu
Podľa Formuly 1 býva v kokpite cez 60 °C, takže horúčava patrí k práci. Norris šliape na bicykli vo vyhriatej miestnosti, kým mu sledujú telo, a Leclercov tréner hovorí, že pred Singapurom chodia do sauny. Prehľad v British Journal of Sports Medicine upozorňuje, že veľa z toho stojí na skúsenosti, nie na dátach, lebo meraní na pilotoch je veľmi málo.
Čo jedia
Jedna diéta F1 neexistuje. Mercedes povedal ESPN, že jeho piloti majú vlastný výživový plán oddelene od tímovej kuchyne, a Aleix Casanovas, tréner Georgea Russella, povedal pre The Paddock Journal, že jeho jedálniček sa celý rok riadi krvnými testami. Od roku 2019 sa pilot vo výstroji počíta najmenej za 80 kg a zvyšok dorovná záťaž, takže tlak byť čo najľahší je menší, a preteky na 90 minút za asi 935 kcal treba potom poriadne dojesť.