Wspinaczka vs siłownia
Godzina wspinaczki na ściance spala około 425 kcal, godzina treningu siłowego około 370. Wspinaczka wygrywa o 55 kcal.
Różnica
55 spalonych kcal
Liczby są dla osoby ważącej około 70 kg; cięższa spali więcej, lżejsza mniej. Na ściance ruszasz całym ciałem naraz.
Mocny trening z krótkimi przerwami to około 440 kcal, więcej niż ścianka. Półtorej godziny wspinania to około 640.
Obie rzeczy budują siłę, wybierz tę, na którą chce ci się chodzić. Wpisz w Caltype ścianka 60 min, a doliczy się.
Po prostu to wpisz
W Caltype wpisujesz, co było na talerzu, jak wiadomość do znajomego, a aplikacja liczy to za ciebie. Bez ważenia i bez szukania w tabelkach.
Pytania
Ile kalorii spala 90 minut wspinania?
Około 640 kcal.
Ile kalorii spala 30 minut na siłowni?
Około 185 kcal.
Czy bouldering się liczy?
Tak, wpisz w Caltype ile trwał, a doliczy się do dnia.
