Ile kalorii ma kefir?
Szklanka kefiru ma około 150 kcal.
Porcja
Żeby to spalić
Szklanka kefiru to około 150 kcal, 8 g białka, 11 g węglowodanów i 8 g tłuszczu.
Kefir w Polsce to klasyka: do młodych ziemniaków z koperkiem, na kaca albo prosto z kubeczka z lodówki w upał.
Ma żywe kultury bakterii i sporo białka jak na napój. Sycący, a przy tym lekki.
Porady
- 1Weź kefir zamiast słodkiego jogurtu pitnego.
- 2Zmiksuj z owocami na szybkie smoothie.
- 3Do ziemniaków z koperkiem kefir zamiast sosu.
Skąd to pochodzi
Kefir pochodzi z Kaukazu, gdzie pasterze od wieków fermentują mleko ziarnami kefirowymi, czyli małymi grudkami drożdży i bakterii. Nazwa pochodzi prawdopodobnie od tureckiego keyif, czyli przyjemność. W XIX wieku ceniono go już jako zdrowy napój, a popularna opowieść mówi, że pierwsze ziarna przywiozła do Moskwy na początku XX wieku młoda pracownica mleczarni.
Skąd pochodzi nasze jedzenie? · Źródło: Encyclopaedia Britannica, Kefir
Po prostu to wpisz
kefir szklanka
W Caltype wpisujesz, co było na talerzu, jak wiadomość do znajomego, a aplikacja liczy to za ciebie. Bez ważenia i bez szukania w tabelkach.
Udostępnij
Pytania
Ile białka ma kefir?
Około 8 g w szklance.
Czy kefir jest dobry na odchudzanie?
To po prostu 150 kcal z białkiem, które dobrze syci. Pasuje do każdego planu.
Ile kalorii ma kubeczek kefiru 400 g?
Około 240 kcal, licząc 150 kcal na 250 ml.
Ile kalorii ma koktajl z kefiru z bananem?
Około 255 kcal: 150 za szklankę kefiru i około 105 za średniego banana.
Czy domowy kefir ma tyle samo kalorii?
Z tego samego pełnego mleka mniej więcej tyle samo, około 150 kcal w szklance. Przy dłuższej fermentacji znika trochę więcej cukru mlecznego, ale różnica jest mała.
