Ile kalorii ma napój izotoniczny?
Butelka izotonika 0,5 l ma około 130 kcal.
Porcja
Żeby to spalić
Półlitrowa butelka napoju izotonicznego to około 130 kcal, prawie same węglowodany, 32 g. Tłuszczu i białka zero.
Izotonik jest zrobiony na długi, ciężki wysiłek, kiedy pocisz się godzinę albo dłużej. Wtedy cukier i sole mineralne naprawdę pomagają.
Do biurka albo po 30 minutach na siłowni to po prostu słodki napój. Woda zrobi to samo za 0 kcal.
Porady
- 1Na krótki trening bierz wodę, izotonik zostaw na długie wybieganie.
- 2Rozcieńcz izotonik pół na pół z wodą.
- 3Wybierz wersję bez cukru, jeśli lubisz smak.
Skąd to pochodzi
Nowoczesny napój sportowy powstał w 1965 roku na Uniwersytecie Florydy, bo zawodnicy drużyny futbolowej Gators słabli w upale. Nefrolog Robert Cade i jego współpracownicy zmieszali wodę, cukier i sole, żeby uzupełnić to, co gracze tracili z potem, i od nazwy drużyny nazwali napój Gatorade. Pierwszy raz użyto go w meczu z LSU 2 października 1965 roku, a Floryda wygrała.
Skąd pochodzi nasze jedzenie? · Źródło: HISTORY, Gatorade is tested by University of Florida football team (This Day in History, October 2, 1965)
Po prostu to wpisz
izotonik 0,5
W Caltype wpisujesz, co było na talerzu, jak wiadomość do znajomego, a aplikacja liczy to za ciebie. Bez ważenia i bez szukania w tabelkach.
Udostępnij
Pytania
Czy izotonik ma cukier?
Tak, butelka ma około 32 g węglowodanów.
Kiedy pić napój izotoniczny?
Przy długim wysiłku, na przykład bieganiu powyżej godziny albo meczu w upał.
Ile kalorii mają dwie butelki izotonika?
Około 260 kcal.
Czy można zrobić izotonik w domu?
Tak. Wymieszaj 250 ml soku pomarańczowego z 250 ml wody i szczyptą soli. To około 110 kcal na pół litra, podobnie jak butelka ze sklepu.
Czy kalorie się liczą, jeśli piję izotonik w trakcie treningu?
Tak, butelka to około 130 kcal, czy pijesz ją na kanapie, czy na 15. kilometrze. Przy długim treningu organizm po prostu od razu zużywa ten cukier.
Czy wiesz?
Gatorade wymyślono w 1965 roku na Uniwersytecie Florydy dla drużyny futbolowej Gators. Stąd ta nazwa.
Ciekawostki o napojach · Źródło: University of Florida Research
