Svømming vs løping
Svømmer du en halvtime, forbrenner du rundt 260 kcal. En løpetur på fem kilometer gir rundt 350, altså 90 kcal mer.
Forskjellen
90 kcal forbrent
En hel time i svømmehallen gir 515, tre kvarter 390. Minutt for minutt vinner likevel løpingen, en halvtime jogging er 330.
Tallene gjelder en voksen på rundt 70 kg. Veier du mer, forbrenner du mer.
Svømming skåner knær og rygg, og mange holder ut lenger i vannet. Skriv "svømte 45 min" i Caltype, så legges det tilbake på dagen din.
Bare skriv det
I Caltype skriver du det du har spist som et notat til deg selv, så blir det telt for deg. Ingen kjøkkenvekt, ingen leting i lange lister.
Spørsmål
Hva forbrenner mest på en halvtime?
Løping, rundt 330 kcal mot 260 for svømming.
Hvor mye forbrenner du på en mil?
Rundt 700 kcal, dobbelt så mye som en tur på fem kilometer.
Er svømming bra hvis jeg har vondt i knærne?
Ja, vannet bærer kroppen, så det blir mindre støt enn på asfalt.
