Banan vs eple
En middels banan har rundt 105 kcal, et middels eple rundt 95. Stort sett det samme.
Forskjellen
10 kcal
Bananen har litt mer karbohydrater og er mykere, så den gir energi raskere. Derfor ser du løpere spise dem.
Eplet har mer vann og flere fiber og tar lengre tid å spise, så det metter som regel lenger. Og et norsk eple fra Hardanger i september er vanskelig å slå.
Ta den du har lyst på. Det er aldri frukten som får en dag til å renne over.
Bare skriv det
I Caltype skriver du det du har spist som et notat til deg selv, så blir det telt for deg. Ingen kjøkkenvekt, ingen leting i lange lister.
Spørsmål
Legger man på seg av banan?
Nei. Med rundt 105 kcal er den en av de enkleste snacksene å få plass til.
Hvilken har mest sukker?
Eplet, så vidt: rundt 19 gram mot 14 i en banan. Begge kommer med fiber som bremser det.
Bør jeg spise frukt før eller etter trening?
En banan før funker fint for rask energi. Etterpå betyr noe med protein mer.
