Trčanje vs bicikl
Uz 5 km trčanja potrošiš oko 350 kcal, a uz 30 minuta ujednačene vožnje bicikla oko 240.
Razlika
110 potrošenih kcal
Minutu za minutu trčanje troši više jer svakim korakom nosiš cijelu svoju težinu. Na biciklu možeš dulje, a da ti se koljena ne bune.
Sat vremena na biciklu potroši oko 480, više od kratkog trčanja. Dugo i lagano pobjeđuje kratko i teško ako to znači da ćeš stvarno ići.
Bicikl do posla se isto broji: petnaest minuta u svakom smjeru je oko 240 kcal na dan.
Samo upiši
U Caltype upišeš što je bilo na tanjuru, kao bilješku u mobitelu, i on sve sam zbroji. Ništa ne važeš i ništa ne tražiš po tablicama.
Pitanja
Što je bolje za mršavljenje?
Ono što ćeš raditi najčešće. Kalorije kroz cijeli tjedan važnije su od jednog treninga.
Računa li se električni bicikl?
Da, ali manje: otprilike pola od običnog bicikla.
Je li spinning isto kao vožnja vani?
Blizu. Težak sat spinninga potroši oko 400 do 500 kcal u 45 minuta.
