Natation vs course à pied
30 minutes de natation brûlent environ 260 kcal, un footing de 5 km environ 350, pour quelqu'un d'environ 70 kg.
La différence
90 kcal brûlées
À temps égal, la course brûle un peu plus : 30 minutes de course font environ 330 kcal, contre 260 en nageant. Une heure de natation, c'est environ 515.
La natation ménage les articulations et fait travailler tout le corps. La course se fait partout, sans piscine ni horaires.
Ces chiffres sont pour environ 70 kg : plus lourd tu brûles plus, plus léger un peu moins. Dans Caltype, tu tapes juste nagé 30 min et c'est ajouté à ta journée.
Écris-le, c'est tout
Dans Caltype, tu notes ce que tu as mangé comme dans tes notes, et c'est compté. Pas de balance, pas de recherche dans une base sans fin.
Tes questions
Combien de calories pour une heure de natation ?
Environ 515 kcal pour quelqu'un d'à peu près 70 kg.
Combien de calories pour 10 km de course ?
Environ 700 kcal.
La natation, c'est bien pour maigrir ?
Elle brûle un peu moins que la course à temps égal, mais c'est facile à tenir longtemps.
