Marche vs course
30 minutes de marche tranquille brûlent environ 150 kcal, un footing de 5 km environ 350.
La différence
200 kcal brûlées
Au kilomètre, l'écart est petit : la marche brûle environ 50 à 60 kcal par km, la course environ 70. La course en fait juste plus dans le même temps.
La marche se fait facilement tous les jours et ne blesse presque jamais. 10 000 pas, ça fait environ 400 kcal.
Le meilleur, c'est celui que tu vas continuer. Beaucoup de gens font les deux.
Écris-le, c'est tout
Dans Caltype, tu notes ce que tu as mangé comme dans tes notes, et c'est compté. Pas de balance, pas de recherche dans une base sans fin.
Tes questions
Marcher, ça suffit pour maigrir ?
Ça aide, et c'est facile à tenir. Ce que tu manges fait quand même le plus gros du travail.
Combien de calories pour 10 km de course ?
Environ 700 pour quelqu'un d'à peu près 70 kg.
Une personne plus lourde brûle plus ?
Oui. Ces chiffres sont pour environ 70 kg, à 90 kg c'est à peu près un quart de plus.
