Course vs vélo
Un footing de 5 km brûle environ 350 kcal, 30 minutes de vélo à rythme régulier environ 240.
La différence
110 kcal brûlées
Minute pour minute, la course brûle plus, parce que tu portes tout ton poids à chaque foulée. Le vélo te laisse rouler plus longtemps sans que tes genoux râlent.
Une heure de vélo brûle environ 480, plus qu'un petit footing. Long et tranquille bat court et dur si ça veut dire que tu le fais vraiment.
Aller au boulot à vélo, ça compte aussi : quinze minutes aller et quinze retour, c'est environ 240 kcal par jour.
Écris-le, c'est tout
Dans Caltype, tu notes ce que tu as mangé comme dans tes notes, et c'est compté. Pas de balance, pas de recherche dans une base sans fin.
Tes questions
Lequel est le mieux pour maigrir ?
Celui que tu feras le plus souvent. Les calories brûlées sur la semaine comptent plus que celles d'une séance.
Un vélo électrique, ça compte ?
Oui, mais moins : à peu près la moitié d'un vélo normal.
Le vélo d'appart en cours collectif, c'est pareil ?
Presque. Un cours de RPM bien intense brûle environ 400 à 500 kcal en 45 minutes.
