Wie viele Kalorien hat ein Smoothie?
Eine kleine Flasche Smoothie hat etwa 130 kcal.
Portion
Zum Abtrainieren
Eine Flasche Smoothie aus dem Kühlregal hat etwa 130 kcal. Fast alles davon sind Kohlenhydrate aus dem Obst, 30 g.
Das ist Obst, nur getrunken. Du trinkst es in einer Minute und bist danach weniger satt als nach einem Apfel und einer Banane.
Zwei Flaschen am Tag sind 260 kcal. Als Snack völlig okay, als Getränk zum Essen dazu eher viel.
Tipps
Woher es kommt
Gemixte Fruchtgetränke kamen zuerst in Reformhäusern an der US-Westküste auf, nachdem es den elektrischen Mixer gab. In den 1960er Jahren begann Steve Kuhnau, Obst, Saft und Proteinpulver als milchfreie Alternative zu mixen, und 1973 eröffneten er und Cindy Kuhnau Smoothie King in Kenner, Louisiana. Das Wort Smoothie stand Mitte der 1980er Jahre in Rezepten und Markennamen.
Tipp es einfach ein
flasche smoothie
In Caltype schreibst du es auf wie eine Notiz, und die App zählt mit. Kein Abwiegen, kein Suchen in endlosen Listen.
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Fragen
Ist ein Smoothie gesund?
Er ist Obst und hat Vitamine. Aber er macht weniger satt als ganzes Obst.
Wie viel Zucker hat ein Smoothie?
Etwa 30 g Kohlenhydrate pro Flasche, fast alles aus Fruchtzucker.
Zählt ein Smoothie als Obstportion?
Er zählt als Obst, macht aber weniger satt als das Obst zum Kauen.
Bringt Spinat im Smoothie Kalorien?
Kaum. Eine große Handvoll Spinat, etwa 30 g, hat rund 7 kcal, und neben dem Obst schmeckst du ihn kaum.
Wie lange hält ein selbstgemachter Smoothie?
Am besten trinkst du ihn am selben Tag. Verschlossen im Kühlschrank hält er bis zu etwa 24 Stunden, schüttel ihn vorher, weil er sich absetzt.
