Wie viele Kalorien hat Kokoswasser?
Ein Tetrapack Kokoswasser hat etwa 62 kcal.
Portion
Zum Abtrainieren
Ein Tetrapack Kokoswasser hat etwa 62 kcal, mit 15 g Kohlenhydraten. Fett ist keins drin.
Das ist deutlich weniger als Saft und ungefähr halb so viel wie ein Smoothie. Es schmeckt leicht süßlich und nussig.
Nach dem Sport ist es ein gutes Getränk, braucht man aber nicht. Wasser tut es genauso, und hat 0.
Tipps
- 1Nimm es statt Saft, wenn du etwas mit Geschmack willst.
- 2Achte auf Sorten ohne zugesetzten Zucker.
- 3Mach Eiswürfel draus für deinen Smoothie.
Woher es kommt
Kokoswasser stammt aus jungen Kokosnüssen, und die Kokospalme wurde zweimal domestiziert. Eine genetische Studie von 2011 mit 1322 Kokosnüssen fand eine Gruppe aus dem insularen Südostasien, rund um die Philippinen und Indonesien, und eine aus Südindien, Sri Lanka und den Malediven. Austronesische Seefahrer brachten pazifische Kokosnüsse später bis nach Madagaskar.
Woher kommt unser Essen? · Quelle: Gunn, Baudouin and Olsen, PLOS One 2011, Independent Origins of Cultivated Coconut
Tipp es einfach ein
kokoswasser
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Fragen
Ist Kokoswasser gesund?
Es ist ein leichtes Getränk mit 62 kcal pro Tetrapack. Besser als Wasser ist es nicht.
Hat Kokoswasser Fett?
Nein, das Fett steckt in der Kokosmilch, nicht im Kokoswasser.
Ist Kokoswasser gut nach dem Sport?
Ja, aber Wasser ist genauso gut.
Warum ist mein Kokoswasser rosa?
Natürliche Stoffe aus der Kokosnuss reagieren mit Licht und Luft und färben es rosa. Die Kalorien sind dieselben wie beim klaren.
Hat Kokoswasser viel Kalium?
Ja, es gehört zu den Getränken mit dem meisten Kalium. Ein Tetrapak mit 330 ml hat meist mehrere hundert mg, oft mehr als eine Banane.
Wusstest du?
Kokoswasser macht seinem Namen alle Ehre: Es besteht zu etwa 95% aus Wasser. 100 ml haben rund 19 kcal.
Fakten über Getränke · Quelle: USDA FoodData Central
