Smoothie vs Orangensaft
Eine kleine Flasche Smoothie (250 ml) hat etwa 130 kcal, ein normales Glas Orangensaft etwa 110. Der Saft liegt 20 kcal darunter.
Der Unterschied
20 kcal
Beide haben ihre Kalorien vom Zucker im Obst. Im Smoothie ist das ganze Obst püriert, im Saft nur der ausgepresste Teil.
Fair ist: Der Smoothie macht oft etwas satter, weil mehr Frucht drin ist. Getrunken ist aber beides schneller als ein Apfel gegessen.
Wenn du es leichter willst: ein kleines Glas Orangensaft zum Frühstück hat etwa 70 kcal. Oder Saft halb mit Wasser, als Schorle.
Tipp es einfach ein
In Caltype schreibst du es auf wie eine Notiz, und die App zählt mit. Kein Abwiegen, kein Suchen in endlosen Listen.
Fragen
Wie viele Kalorien hat ein großes Glas Orangensaft?
Etwa 165 kcal.
Ist ein Smoothie so gut wie Obst?
Er hat das Obst drin, macht aber weniger satt als dasselbe Obst am Stück.
Wie viel Zucker hat ein Smoothie?
Eine kleine Flasche mit 250 ml hat etwa 30 g Kohlenhydrate, fast alles Zucker aus dem Obst.
