Hähnchenbrust vs Steak
Ein Hähnchenbrustfilet (150 g) hat etwa 248 kcal, ein Rumpsteak (180 g) etwa 460. Die Hähnchenbrust liegt 212 kcal darunter.
Der Unterschied
212 kcal
Gleiches Gewicht: je 100 g
Hähnchenbrust ist sehr mager, fast nur Eiweiß. Rumpsteak hat einen Fettrand und mehr Fett im Fleisch, mit 28 g gegenüber 5 g.
Fair ist auch: Das Steak ist mit 180 g die größere Portion. Eiweiß haben beide reichlich, 46 g die Hähnchenbrust und 48 g das Steak.
Beim Steak macht die Beilage viel aus. Kräuterbutter und Pommes zählen oft mehr als das Fleisch, ein Salat dazu hält es leicht.
Tipp es einfach ein
In Caltype schreibst du es auf wie eine Notiz, und die App zählt mit. Kein Abwiegen, kein Suchen in endlosen Listen.
Fragen
Wie viel Eiweiß hat eine Hähnchenbrust?
Ein Filet von etwa 150 g hat rund 46 g Eiweiß.
Ist Steak beim Abnehmen okay?
Klar. Es hat mehr Kalorien als Hähnchen, macht aber auch gut satt. Schneid den Fettrand ab, wenn du magst.
Wie viele Kalorien hat ein Rumpsteak?
Ein gebratenes Rumpsteak von etwa 180 g hat rund 460 kcal.
