Cola vs Orangensaft
Eine Dose Cola hat etwa 139 kcal, ein Glas Orangensaft (200 ml) etwa 110. Pro Milliliter sind beide fast gleich.
Der Unterschied
29 kcal
Orangensaft wirkt gesund, weil er aus Obst ist, und Vitamin C bringt er auch mit. Für deinen Körper wirkt der Zucker aber fast genauso wie in der Cola.
Eine ganze Orange hat etwa 60 kcal und bringt die Ballaststoffe mit, die satt machen. Den Saft von drei Orangen trinkst du in zehn Sekunden.
Wenn du den Geschmack magst: Mach eine Schorle draus, halb Saft, halb Sprudel.
Tipp es einfach ein
In Caltype schreibst du es auf wie eine Notiz, und die App zählt mit. Kein Abwiegen, kein Suchen in endlosen Listen.
Fragen
Ist Orangensaft gesünder als Cola?
Ein bisschen: Er hat Vitamine und kein Koffein. Der Zucker pro Glas ist ungefähr gleich.
Wie viel Zucker ist in einer Dose Cola?
Etwa 35 g, das sind ungefähr 9 Stück Würfelzucker.
Und Cola Zero oder Light?
Fast null Kalorien. Ein guter Tausch, wenn du dadurch weniger von der süßen trinkst.
