Sójové mléko vs ovesné mléko
Sklenice neslazeného sójového mléka má asi 80 kcal, sklenice ovesného asi 115. Sójové vyhrává o 35 kcal.
Rozdíl
35 kcal
Sójové mléko je z bobů, takže má bílkoviny a skoro žádné sacharidy. Ovesné je z ovsa, odtud jeho krémová, lehce nasládlá chuť a víc sacharidů, asi 17 g na sklenici.
Do kávy dáváš jen trochu, takže se rozdíl smrskne na pár kcal. Víc se počítá, když ho piješ po sklenicích nebo každé ráno zaléváš cereálie.
Vyber to, které ti chutná v čaji. Kdo chce nižší číslo, ať hledá na krabici neslazené.
Prostě to napiš
V Caltype napíšeš, co jsi snědl, jako poznámku do mobilu, a appka to spočítá. Nic nevážíš a nic nehledáš v tabulkách.
Otázky
Které rostlinné mléko má nejvíc bílkovin?
Z těch dvou sójové: asi 8 g na sklenici proti 3 g u ovesného.
Kolik kalorií má sklenice ovesného mléka?
Asi 115 kcal na 250 ml.
Je to znát v latte?
Trochu. Latte s ovesným mlékem má asi 140 kcal, klasické asi 150.
