Сколько калорий в суе
Порция суи это около 230 ккал.
Порция
Чтобы это сжечь
Суя это тонкая говядина на шпажках, натёртая яджи, специей из молотого арахиса, чили, имбиря и другого, и зажаренная на открытом огне. Она пришла с севера Нигерии, от хауса, а теперь её продают по вечерам вдоль дорог по всей стране. Заворачивают в бумагу с сырым луком, помидором и лишним яджи.
Порция это 230 ккал: 25 г белка, 12 г жира и 5 г углеводов. Это в основном постное мясо, а арахисовая специя добавляет немного жира.
Поэтому для белка это один из лучших перекусов. Беда в том, что одной порции почти никогда не хватает.
Советы
- 1Ешь лук и помидор, которые к ней дают, они насыщают.
- 2Попроси постную говядину, а не жирные кусочки.
- 3Пусть это будет ужин с салатом, а не перекус после ужина.
Просто напиши
порция суи
В Caltype ты пишешь, что съел, как заметку в телефоне, и всё считается само. Без весов и без поиска по бесконечным спискам.
Поделиться
Вопросы
В суе много белка?
Да, около 25 г в порции на 230 ккал.
Что такое яджи?
Специя для суи. Молотый жареный арахис или арахисовый жмых, чили, имбирь и другие специи, ими натирают мясо до гриля и посыпают после.
Сколько калорий в двух порциях суи?
Около 460 ккал.
Суя бывает только из говядины?
Говядина это классика, но бывает и курица, баранина, печень и желудки.
Что такое килиши?
Сушёный вариант с севера. Тонкие пласты говядины с арахисовой пастой, высушенные на солнце.
