Сколько калорий в голландской селёдке?
В одной голландской селёдке с луком около 170 ккал и 12 г белка.
Порция
Чтобы это сжечь
В Нидерландах селёдку едят сырой и слабосолёной, прямо у рыбного ларька. Берёшь её за хвост, макаешь в рубленый лук и опускаешь в рот.
Одна это 170 ккал: 12 г белка, 3 г углеводов и 12 г жира. Это жир жирной рыбы, и именно он делает селёдку нового улова такой нежной.
Новая селёдка, холландсе ньиве, приходит в начале лета. В булке это брудье харинг, и булка сверху.
Советы
- 1Ешь её просто так, а не в белой булке.
- 2Накладывай побольше лука и огурчиков, они почти не считаются.
- 3Сделай из неё лёгкий обед с салатом.
Просто напиши
голландская селёдка
В Caltype ты пишешь, что съел, как заметку в телефоне, и всё считается само. Без весов и без поиска по бесконечным спискам.
Поделиться
Вопросы
В селёдке много белка?
Да, около 12 г в одной рыбке.
Сколько калорий в двух селёдках?
Около 340 ккал.
Что такое холландсе ньиве?
Первая селёдка сезона, пойманная в начале лета, когда рыба жирная. Её слегка солят и едят сырой.
Сырую селёдку безопасно есть?
Да. Селёдку, которую в Нидерландах продают сырой, обязаны сначала заморозить, и это убивает паразитов.
Есть ли в селёдке углеводы?
Почти нет. 3 г в основном от лука.
