Quantas calorias tem o tabule?
Uma porção de tabule tem cerca de 150 kcal.
Porção
Pra queimar isso
O tabule é uma salada libanesa, e é quase toda salsinha. Bem picada, com hortelã, tomate, cebolinha e um pouco de trigo para quibe, temperada com limão e azeite.
Uma porção tem 150 kcal, com 15 g de carboidratos, 9 g de gordura e 3 g de proteína. A salsinha quase não conta, então o azeite é a maior parte do número.
No Líbano ele faz parte do mezze, comido com folhas de alface pra pegar. As versões com muito trigo, mais pra salada de grão, como a que muita gente faz aqui, ficam um pouco mais altas.
Dicas
- 1Faça do jeito libanês, muita salsinha e pouco trigo.
- 2Coloque o limão primeiro e o azeite depois, a gosto.
- 3Pegue com folhas de alface em vez de pão.
É só digitar
uma porção de tabule
No Caltype você escreve o que comeu como se fosse uma mensagem, e ele conta tudo pra você. Sem balança, sem ficar procurando em tabela.
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Perguntas
O que é tabule?
Uma salada libanesa de salsinha, hortelã, tomate e cebola bem picados, com um pouco de trigo, limão e azeite.
Tabule tem poucas calorias?
Tem, cerca de 150 kcal por porção. A maior parte vem do azeite.
Tabule tem glúten?
O clássico tem, o trigo para quibe é trigo. Tem quem faça com quinoa no lugar.
Quantas calorias tem uma porção dupla?
Cerca de 300 kcal.
Por que o meu tabule é quase só trigo?
Muitas versões fora do Líbano usam bem mais trigo. Lá é uma salada de salsinha com um pouco de grão.
