Batata vs batata doce
Uma porção de batata cozida (200 g) tem cerca de 174 kcal, uma batata doce média (150 g) cerca de 135. A batata doce ganha por 39 kcal, mas a porção é menor.
A diferença
39 kcal
Mesmo peso: 100 g de cada
Por 100 g as duas ficam perto: uns 87 kcal a batata inglesa, uns 90 a batata doce. A diferença na tabela vem do tamanho da porção.
A batata doce virou símbolo de academia, mas a batata comum cozida não fica atrás. Assada, a batata dá uns 220 kcal.
Escolha pelo gosto. O que muda a conta de verdade é a manteiga, o óleo ou a fritura.
É só digitar
No Caltype você escreve o que comeu como se fosse uma mensagem, e ele conta tudo pra você. Sem balança, sem ficar procurando em tabela.
Perguntas
Batata doce engorda menos que batata inglesa?
Por grama quase nada muda. Por porção, a batata doce média tem uns 135 kcal contra 174.
E a batata assada?
Cerca de 220 kcal por porção.
Qual tem mais proteína?
Quase igual: uns 4 gramas na batata, 3 na batata doce.
