Quantas calorias tem uma barra de proteína?
Uma barra de proteína tem cerca de 220 kcal e 20 gramas de proteína.
Porção
Pra queimar isso
Uma barra de proteína tem cerca de 220 kcal. O que ela tem de diferente são os 20 gramas de proteína.
Fora isso, são 22 gramas de carboidratos e 8 de gordura. Na conta de calorias, ela é parecida com um lanche comum.
Ela ajuda quando o dia está corrido e falta proteína. Pra matar vontade de doce, uma fruta sai mais leve.
Dicas
- 1Use como lanche da tarde no lugar do salgado, não além dele.
- 2Coma depois do treino se o jantar ainda vai demorar.
- 3Compare os rótulos, o tamanho da barra muda muito.
De onde vem
O ancestral da barra de proteína tem ligação com o espaço. Howard Bauman, tecnólogo de alimentos da Pillsbury, cuja equipe fez em 1962 a primeira comida sólida consumida por um astronauta da NASA, criou no fim dos anos 1960 os Space Food Sticks, bastões mastigáveis com proteína, carboidrato e gordura equilibrados, vendidos na onda das missões Apollo. Eles são vistos como os precursores das barras energéticas e de proteína de hoje.
De onde vem o que a gente come? · Fonte: Wikipedia, Space Food Sticks
É só digitar
uma barra de proteína
No Caltype você escreve o que comeu como se fosse uma mensagem, e ele conta tudo pra você. Sem balança, sem ficar procurando em tabela.
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Perguntas
Barra de proteína emagrece?
Sozinha não. São 220 kcal, então ela conta como qualquer lanche.
Quanto de proteína tem uma barra?
Cerca de 20 gramas.
Posso comer duas por dia?
Pode, são 440 kcal e 40 gramas de proteína. Só some isso no seu dia.
Por que a barrinha de proteína com pouco açúcar ainda tem tantas calorias?
O açúcar é trocado por adoçante, mas a proteína, a gordura e as fibras continuam contando. Por isso uma barrinha quase sem açúcar ainda fica em torno de 220 kcal.
