Łosoś vs tuńczyk
Filet z łososia (ok. 150 g) ma około 310 kcal, puszka tuńczyka w sosie własnym około 102. Tuńczyk jest lżejszy o około 208 kcal.
Różnica
208 kcal
Ta sama waga: po 100 g
Więcej białka ma łosoś: 33 g, w tuńczyku 23 g. Różnicę robi tłuszcz, 19 g w filecie z łososia i 1 g w tuńczyku z puszki.
Tłuszcz z łososia to te kwasy tłuszczowe omega 3, dla których w ogóle się go je. To nie jest wada, po prostu więcej kalorii na talerzu.
Tuńczyk w oleju albo z majonezem w kanapce szybko dogania łososia. Patrz na to, co jest w puszce i co do niej dodajesz.
Po prostu to wpisz
W Caltype wpisujesz, co było na talerzu, jak wiadomość do znajomego, a aplikacja liczy to za ciebie. Bez ważenia i bez szukania w tabelkach.
Pytania
Czy tuńczyk z puszki to dobre źródło białka?
Tak, około 23 g w puszce przy około 102 kcal.
Ile kalorii ma tuńczyk w oleju?
Wyraźnie więcej niż w sosie własnym, bo dochodzi olej. Wpisz, jaki masz, a Caltype policzy.
Ile kalorii ma łosoś?
Filet 150 g to około 310 kcal.
