Mandorle vs noci
Una manciata di mandorle (circa 30 g) ha circa 165 kcal, una manciata di noci circa 196. Vincono le mandorle, con 31 kcal in meno.
La differenza
31 kcal
Stesso peso: 100 g di ciascuno
Le noci hanno più grassi, 20 g contro 14, e qualche proteina in meno. Sono comunque tutte e due tra le cose più dense che mangi.
Il problema non è la manciata, è la ciotola sul tavolo durante l'aperitivo. Tre manciate di noci sono quasi 600 kcal.
Mettine una manciata in una ciotolina invece di mangiare dal sacchetto. Basta questo.
Scrivilo e basta
Su Caltype scrivi cosa hai mangiato come se mandassi un messaggio, e il conto lo fa lui. Niente bilancia, niente ricerche infinite.
Domande
La frutta secca fa ingrassare?
No in porzioni normali. Ha tante calorie in poco spazio, quindi conviene contarla.
Quante calorie ha una manciata di mandorle?
Circa 165 kcal per circa 30 g.
Meglio tostate o al naturale?
Le calorie sono quasi uguali. Quelle salate e fritte ne hanno un po' di più.
