Latte di soia vs latte di avena
Un bicchiere di latte di soia (circa 250 ml) ha circa 80 kcal, uno di latte di avena circa 115. Vince la soia, con 35 kcal in meno.
La differenza
35 kcal
La soia è un legume, quindi dà più proteine e pochi carboidrati. L'avena è un cereale: più carboidrati, 17 g a bicchiere, e un gusto più dolce.
Nel cappuccino l'avena fa una schiuma più cremosa, ed è per questo che molti bar la usano. La soia ha 8 g di proteine contro 3.
Guarda l'etichetta: le versioni zuccherate o al cioccolato cambiano i conti. Scegli quella che ti piace nel caffè.
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Domande
Quante calorie ha un bicchiere di latte di soia?
Circa 80 kcal per 250 ml, con 8 g di proteine.
Il latte di avena ha zuccheri?
Ha circa 17 g di carboidrati a bicchiere, quindi è più dolce della soia.
Quale va meglio nel cappuccino?
L'avena monta meglio, la soia ha più proteine. È questione di gusto.
