¿Cuántas calorías tiene la granola?
Un bol de granola tiene 280 kcal, sin contar la leche ni el yogur.
Ración
Para quemarlo
Un bol de granola son 280 kcal, sin la leche ni el yogur. Lleva 12 gramos de grasa, que salen de los frutos secos y del aceite con el que se tuesta.
La granola tiene fama de sana y lo es, pero no es ligera. Se come a puñados directamente del paquete, y ahí está la trampa.
Con un yogur natural y fruta es un desayuno estupendo. Solo mira cuánto echas, porque el bol se llena solo.
Trucos
- 1Úsala de topping sobre yogur en vez de como plato principal.
- 2Sírvela en un bol pequeño, no en el de la ensalada.
- 3Mézclala con copos de avena sin tostar y rinde el doble.
De dónde viene
La granola nació como Granula, creada en 1863 por el doctor James Caleb Jackson en su balneario del norte del estado de Nueva York. Era harina integral horneada y partida en trozos, tan dura que había que remojarla en leche toda la noche. Cuando John Harvey Kellogg vendió un cereal parecido con el mismo nombre, Jackson lo demandó y Kellogg rebautizó el suyo como granola.
¿De dónde viene lo que comemos? · Fuente: Smithsonian Magazine, The First Breakfast Cereal Had to Be Soaked Overnight
Escríbelo y ya
un bol de granola con yogur
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Preguntas
¿Engorda la granola?
Suma más de lo que parece por los frutos secos. Medida, cabe sin problema.
¿Cuánta proteína tiene la granola?
Unos 6 gramos por bol. Con yogur griego subes bastante.
¿Granola o cereales, qué tiene menos calorías?
Un bol de corn flakes con leche se queda en 250, algo menos que la granola sola.
¿Cuánta granola es una ración?
La mayoría de los paquetes cuentan 40 a 50 g por ración, que en un bol parece poco. Pésala una vez y verás cuánto sueles echar.
¿La granola tiene mucho azúcar?
Casi toda la granola de supermercado lleva miel o sirope horneado, así que bastante. En la etiqueta viene el azúcar por 100 g, así es fácil comparar marcas.
