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Subway Kalorien und Nährwerte

Ein 6 inch Sub bei Subway in Großbritannien hat 227 kcal (Veggie Delite) bis 599 kcal (Big Breakwich), ohne Käse und Soße. Ein Chicken Tikka Salad hat 152 kcal.

Schinken Käse Sandwich auf einem weißen Teller

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Chicken and Bacon6 inch sub, bread, filling, lettuce, cucumber and onion, no sauce or cheese · Eiweiß 23 g · Kohlenhydrate 37 g · Fett 7 g305kcal
Rotisserie Style Chicken6 inch sub, bread, filling, lettuce, cucumber and onion, no sauce or cheese · Eiweiß 22 g · Kohlenhydrate 38 g · Fett 7,6 g310kcal
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Waffle Friesregular · Eiweiß 2,8 g · Kohlenhydrate 23 g · Fett 8,2 g184kcal
Waffle Frieslarge · Eiweiß 4,2 g · Kohlenhydrate 34 g · Fett 12 g276kcal
Hash Browns6 pieces · Eiweiß 2,4 g · Kohlenhydrate 22 g · Fett 11 g184kcal
Lincolnshire Sausage6 inch breakfast sub · Eiweiß 16 g · Kohlenhydrate 39 g · Fett 15 g353kcal
Big Breakwich6 inch breakfast sub · Eiweiß 30 g · Kohlenhydrate 55 g · Fett 30 g599kcal
Oat and Raisin Cookie1 cookie · Eiweiß 2,6 g · Kohlenhydrate 28 g · Fett 0,6 g140kcal
Chocolate Chunk Cookie1 cookie · Eiweiß 2,3 g · Kohlenhydrate 28 g · Fett 10 g214kcal
White Macadamia Nut Cookie1 cookie · Eiweiß 2,3 g · Kohlenhydrate 27 g · Fett 10 g215kcal
Veggie Delite6 inch sub, bread, filling, lettuce, cucumber and onion, no sauce or cheese · Eiweiß 8,3 g · Kohlenhydrate 42 g · Fett 2,4 g227kcal
Philly Steak6 inch sub, bread, filling, lettuce, cucumber and onion, no sauce or cheese · Eiweiß 18 g · Kohlenhydrate 48 g · Fett 3,6 g297kcal
Turkey6 inch sub, bread, filling, lettuce, cucumber and onion, no sauce or cheese · Eiweiß 22 g · Kohlenhydrate 41 g · Fett 6,6 g312kcal
Ham6 inch sub, bread, filling, lettuce, cucumber and onion, no sauce or cheese · Eiweiß 21 g · Kohlenhydrate 42 g · Fett 7,9 g324kcal
Italian B.M.T6 inch sub, bread, filling, lettuce, cucumber and onion, no sauce or cheese · Eiweiß 20 g · Kohlenhydrate 41 g · Fett 16 g386kcal
Tuna Mayo6 inch sub, bread, filling, lettuce, cucumber and onion, no sauce or cheese · Eiweiß 22 g · Kohlenhydrate 43 g · Fett 16 g400kcal
Meatball Marinara6 inch sub, bread, filling, lettuce, cucumber and onion, no sauce or cheese · Eiweiß 23 g · Kohlenhydrate 51 g · Fett 16 g447kcal
Spicy Italian6 inch sub, bread, filling, lettuce, cucumber and onion, no sauce or cheese · Eiweiß 22 g · Kohlenhydrate 43 g · Fett 27 g498kcal
Italian B.M.Tfootlong, bread, filling, lettuce, cucumber and onion, no sauce or cheese · Eiweiß 40 g · Kohlenhydrate 82 g · Fett 32 g772kcal

Angaben von Subway UK and ROI Nutrition Information, September 2026 · Land der Angaben: UK · Geprüft 2026-10-03

Am leichtesten ist der Chicken Tikka Salad mit 152 kcal und 22 g Eiweiß, zugleich das meiste Eiweiß pro Kalorie. Bei den 6 inch Subs ist der Veggie Delite mit 227 kcal am leichtesten, Chicken Tikka bringt mit 28 g in 345 kcal das meiste Eiweiß.

Die Größe macht am meisten aus: ein Footlong Italian B.M.T hat 772 kcal, doppelt so viel wie die 386 kcal eines 6 inch. Auch die Soße zählt, 14 g Garlic & Herb haben 80 kcal, Sweet Onion 23 kcal. Normale statt große Waffle Fries sparen 92 kcal.

Das sind Werte von Subway in Großbritannien und Irland, mit Brot, Belag, Salat, Gurke und Zwiebel, ohne Käse oder Soße. Brot, Fleisch und Portionen unterscheiden sich je nach Land, ein Sub in Deutschland kann also andere Werte haben.

Fragen

Wie viele Kalorien hat ein 6 inch Sub bei Subway?

In Großbritannien hat ein 6 inch Sub ohne Käse und Soße 227 kcal (Veggie Delite) bis 498 kcal (Spicy Italian). Der Italian B.M.T hat 386 kcal.

Wie viele Kalorien hat ein Footlong Italian B.M.T?

Ein Footlong Italian B.M.T hat 772 kcal, mit 40 g Eiweiß, 82 g Kohlenhydraten und 32 g Fett, ohne Käse und Soße.

Was hat bei Subway die wenigsten Kalorien?

Der Chicken Tikka Salad hat 152 kcal und 22 g Eiweiß. Der leichteste Sub ist der 6 inch Veggie Delite mit 227 kcal.

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