Lachs vs Thunfisch
Ein Lachsfilet (150 g) hat etwa 310 kcal, eine Dose Thunfisch im eigenen Saft (120 g abgetropft) etwa 102. Der Thunfisch liegt 208 kcal darunter.
Der Unterschied
208 kcal
Gleiches Gewicht: je 100 g
Lachs ist ein fetter Fisch, mit 19 g Fett pro Filet. Thunfisch aus der Dose im eigenen Saft hat kaum Fett, etwa 1 g.
Eiweiß haben beide viel: 33 g der Lachs, 23 g der Thunfisch. Das Fett im Lachs gehört dazu und macht ihn so saftig.
Achte beim Thunfisch auf die Dose: in Öl hat er deutlich mehr Kalorien. Und beim Lachs zählt, ob er in Butter gebraten wird.
Tipp es einfach ein
In Caltype schreibst du es auf wie eine Notiz, und die App zählt mit. Kein Abwiegen, kein Suchen in endlosen Listen.
Fragen
Wie viele Kalorien hat Thunfisch aus der Dose?
Im eigenen Saft etwa 102 kcal für eine Dose mit etwa 120 g abgetropft.
Ist Lachs zu fettig zum Abnehmen?
Nein, er hat nur mehr Kalorien als magerer Fisch. Zähl ihn einfach mit.
Wie viel Eiweiß hat eine Dose Thunfisch?
Etwa 23 g, ein Lachsfilet hat 33 g.
