Klettern vs Krafttraining
Eine Stunde in der Kletterhalle verbrennt etwa 425 kcal, eine Stunde Krafttraining etwa 370. Klettern gewinnt mit 55 kcal mehr.
Der Unterschied
55 kcal verbrannt
Beim Klettern arbeitet fast der ganze Körper gleichzeitig, Arme, Beine und Rumpf. Im Gym trainierst du meist eine Muskelgruppe nach der anderen.
Fair ist: Mit kurzen Pausen und schweren Sätzen kommt Krafttraining auf etwa 440 kcal und liegt dann vorn. Beim Bouldern sitzt man auch viel auf der Matte.
Die Zahlen gelten für etwa 70 kg. Eine richtige Session von 90 Minuten in der Halle sind etwa 640 kcal.
Tipp es einfach ein
In Caltype schreibst du es auf wie eine Notiz, und die App zählt mit. Kein Abwiegen, kein Suchen in endlosen Listen.
Fragen
Wie viel verbrennen 90 Minuten Klettern?
Etwa 640 kcal bei rund 70 kg.
Wie viel verbrennen 30 Minuten Krafttraining?
Etwa 185 kcal.
Ist Bouldern dasselbe wie Klettern?
Ähnlich, nur ohne Seil und mit mehr Pausen. Grob passen die Zahlen.
