Quantas calorias tem um smoothie de frutas?
Uma garrafinha de smoothie de frutas tem cerca de 130 kcal.
Porção
Pra queimar isso
Uma garrafinha de smoothie de frutas tem cerca de 130 kcal. Quase tudo é o açúcar da própria fruta.
É fruta batida, então tem vitamina. Mas mata menos a fome do que comer a fruta inteira.
Feito na hora com leite, aveia e pasta de amendoim, já não é mais 130. Vira uma refeição.
Dicas
De onde vem
As bebidas de fruta batida pegaram primeiro nas lojas de produtos naturais da costa oeste dos Estados Unidos, depois que surgiu o liquidificador elétrico. Nos anos 1960, Steve Kuhnau começou a bater fruta, suco e proteína em pó como alternativa sem leite, e em 1973 abriu com Cindy Kuhnau a Smoothie King em Kenner, na Louisiana. A palavra smoothie já aparecia em receitas e marcas em meados dos anos 1980.
De onde vem o que a gente come? · Fonte: Wikipedia, Smoothie King
É só digitar
smoothie de frutas
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Perguntas
Smoothie engorda?
Uma garrafinha tem 130 kcal. É um lanche, não uma água.
Smoothie tem muito açúcar?
Uns 30 gramas de carboidratos, quase tudo da fruta.
Smoothie é melhor que suco?
Parecido em calorias. Com iogurte e aveia, sustenta mais.
Colocar espinafre no smoothie aumenta as calorias?
Quase nada. Um punhado grande de espinafre, uns 30 g, tem umas 7 kcal, e com a fruta mal dá para sentir.
Quanto tempo dura um smoothie caseiro?
O ideal é tomar no mesmo dia. Numa garrafa fechada na geladeira, dura até umas 24 horas, chacoalhe porque ele separa.
