Smoothie vs suco de laranja
Uma garrafinha de smoothie de frutas (250 ml) tem cerca de 130 kcal, um copo de suco de laranja (200 ml) cerca de 110. O suco fica 20 kcal abaixo, com 50 ml a menos.
A diferença
20 kcal
Os dois tiram as calorias do açúcar da fruta. O smoothie leva a fruta batida inteira, o suco só o líquido.
Na padaria o copo de suco de laranja costuma ser maior. Um copo grande tem cerca de 165 kcal.
Se a ideia é matar a sede, água. Se é tomar fruta, comer a laranja inteira sustenta mais.
É só digitar
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Perguntas
Smoothie é mais leve que suco?
Não, fica perto: uns 130 kcal em 250 ml contra 110 em 200 ml.
Quanto tem um copo pequeno de suco de laranja?
Cerca de 70 kcal.
E um copo grande?
Cerca de 165 kcal.
