Quantas calorias tem água de coco?
Uma caixinha de água de coco de 330 ml tem cerca de 62 kcal.
Porção
Pra queimar isso
Uma caixinha de água de coco tem cerca de 62 kcal. Natural, sem açúcar adicionado, só o da própria fruta.
Na praia, direto do coco, a conta é parecida. Depende do tamanho do coco, mas fica nessa faixa.
Comparada a um suco ou um refri, é bem mais leve. Mas ainda não é água, tem 15 gramas de carboidratos.
Dicas
- 1Prefira as caixinhas sem açúcar adicionado.
- 2Gelada depois do treino ou da praia.
- 3Pra matar a sede no dia a dia, água mesmo.
De onde vem
A água de coco vem de cocos verdes, e o coqueiro foi domesticado duas vezes. Um estudo genético de 2011 com 1.322 coqueiros achou um grupo do Sudeste Asiático insular, perto das Filipinas e da Indonésia, e outro do sul da Índia, do Sri Lanka e das Maldivas. Navegadores austronésios depois levaram cocos do Pacífico até Madagascar.
De onde vem o que a gente come? · Fonte: Gunn, Baudouin and Olsen, PLOS One 2011, Independent Origins of Cultivated Coconut
É só digitar
água de coco
No Caltype você escreve o que comeu como se fosse uma mensagem, e ele conta tudo pra você. Sem balança, sem ficar procurando em tabela.
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Perguntas
Água de coco engorda?
Uma caixinha tem 62 kcal. É uma das bebidas mais leves com sabor.
Água de coco hidrata?
Hidrata sim, e conta pra água do dia.
Quantas calorias têm duas caixinhas?
Cerca de 124 kcal.
Por que minha água de coco ficou rosa?
Substâncias naturais do coco reagem com a luz e o ar e deixam a água rosada. As calorias são as mesmas da transparente.
Água de coco tem muito potássio?
Tem, é uma das bebidas mais ricas nele. Uma caixinha de 330 ml costuma ter algumas centenas de mg, muitas vezes mais que uma banana.
Você sabia?
A água de coco faz jus ao nome: cerca de 95% dela é água. 100 ml dão umas 19 kcal.
Curiosidades sobre bebidas · Fonte: USDA FoodData Central
