Salmão vs atum
Um filé de salmão (150 g) tem cerca de 310 kcal, uma lata de atum em água, escorrido, cerca de 102. O atum fica 208 kcal abaixo.
A diferença
208 kcal
Mesmo peso: 100 g de cada
O salmão tem mais proteína: uns 33 gramas, contra 23 no atum. A diferença é a gordura, 19 gramas contra 1.
O salmão é um peixe gordo por natureza, e essa gordura faz parte do que ele é. O atum de lata em água é quase só proteína.
Atum de lata resolve um almoço rápido; salmão é mais pra quando você vai cozinhar. Os dois cabem na semana.
É só digitar
No Caltype você escreve o que comeu como se fosse uma mensagem, e ele conta tudo pra você. Sem balança, sem ficar procurando em tabela.
Perguntas
Atum em água ou em óleo?
Esses 102 kcal são do atum em água escorrido. Em óleo a conta sobe.
Qual tem mais proteína?
O filé de salmão, uns 33 gramas, contra 23 na lata de atum.
Quantas calorias tem um filé de salmão?
Cerca de 310 kcal num filé de 150 g.
