Leite de aveia vs leite
Um copo de 250 ml de leite de aveia tem cerca de 115 kcal, um copo de leite semidesnatado cerca de 125. O de aveia fica só 10 kcal abaixo.
A diferença
10 kcal
As calorias ficam perto. A diferença é de onde vêm: o leite de aveia tem mais carboidrato, uns 17 gramas, o leite mais proteína, uns 9 gramas contra 3.
O leite integral chega a cerca de 160 kcal por copo.
Se você troca por gosto ou porque não vai bem com lactose, ótimo. Pela caloria, a troca muda pouco.
É só digitar
No Caltype você escreve o que comeu como se fosse uma mensagem, e ele conta tudo pra você. Sem balança, sem ficar procurando em tabela.
Perguntas
Leite de aveia engorda menos?
Quase nada: cerca de 115 contra 125 kcal num copo.
Qual tem mais proteína?
O leite de vaca, uns 9 gramas contra 3.
E o leite integral?
Cerca de 160 kcal por copo de 250 ml.
