Owsianka vs granola
Miska owsianki na mleku ma około 315 kcal, miseczka granoli (ok. 60 g, bez mleka) około 280. Na papierze granola jest lżejsza o 35 kcal, ale to bez niczego.
Różnica
35 kcal
Granola to płatki pieczone z cukrem albo miodem i tłuszczem, dlatego mała miseczka ma tyle samo co duża owsianka. W owsiance sporo kalorii daje mleko, ale też białko: 15 g przy 6 g w granoli.
Granolę mało kto je na sucho. Zalej ją mlekiem albo jogurtem i jesteś wyżej niż owsianka. Owsianka na wodzie to z kolei około 190 kcal.
Obie dają porządne śniadanie. Jeśli granola znika garściami prosto z paczki, odsyp porcję do miseczki.
Po prostu to wpisz
W Caltype wpisujesz, co było na talerzu, jak wiadomość do znajomego, a aplikacja liczy to za ciebie. Bez ważenia i bez szukania w tabelkach.
Pytania
Czy owsianka jest dobra na odchudzanie?
Mieści się w każdym planie i syci na długo. Na wodzie ma około 190 kcal, na mleku około 315.
Ile kalorii ma granola z jogurtem?
Sama granola to około 280 kcal za 60 g. Jogurt dolicz osobno, w Caltype po prostu go dopisz.
Co ma więcej białka?
Owsianka na mleku: około 15 g, granola bez mleka około 6 g.
