Nerkowce vs migdały

Garść nerkowców (ok. 30 g) ma około 165 kcal, garść migdałów też około 165. Różnica to 0 kcal.

Różnica

0 kcal

Orzechy biorą kalorie głównie z tłuszczu: 13 g w nerkowcach, 14 g w migdałach. Nerkowce mają za to trochę więcej węglowodanów.

Problem to nie wybór, tylko garść. Paczka z Żabki przy komputerze łatwo robi się trzema garściami, czyli około 495 kcal.

Odsyp porcję do miseczki zamiast jeść z paczki. Wpisz w Caltype garść nerkowców i gotowe.

W Caltype wpisujesz, co było na talerzu, jak wiadomość do znajomego, a aplikacja liczy to za ciebie. Bez ważenia i bez szukania w tabelkach.

Co ma więcej białka?

Migdały, około 6 g w garści. Nerkowce około 5 g.

Ile kalorii ma 100 g nerkowców?

Około 550 kcal.

Czy solone nerkowce mają więcej kalorii?

Prawie tyle samo. Smażone w oleju mogą mieć trochę więcej.