Sojamilch vs Hafermilch
Ein Glas ungesüßte Sojamilch (250 ml) hat etwa 80 kcal, ein Glas Hafermilch etwa 115. Sojamilch liegt 35 kcal darunter.
Der Unterschied
35 kcal
Hafermilch kommt aus Getreide und hat deshalb mehr Kohlenhydrate, 17 g pro Glas. Sojamilch kommt aus Bohnen, mit 8 g Eiweiß und kaum Zucker.
Fair ist: Hafermilch schäumt schön und schmeckt vielen im Kaffee einfach besser. Im Cappuccino ist es nur ein Schuss, da sind die 35 kcal schnell egal.
Schau auf die Packung: Gesüßte Sorten und Barista Varianten haben oft mehr als die Zahlen hier.
Tipp es einfach ein
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Fragen
Welche Pflanzenmilch hat am meisten Eiweiß?
Von den beiden Sojamilch, mit etwa 8 g pro Glas. Hafermilch hat etwa 3 g.
Ist Hafermilch süß?
Sie schmeckt leicht süß, weil beim Herstellen Stärke zu Zucker wird. Auch ohne Zuckerzusatz.
Wie viel hat Kuhmilch im Vergleich?
Das hängt vom Fettgehalt ab. Schau auf der Seite zu Milch nach.
