Сколько калорий в лососе?
В одном филе лосося 310 ккал.
Порция
Чтобы это сжечь
Одно филе лосося это 310 ккал, 33 грамма белка и 19 граммов жира. Углеводов ноль.
Жира в нём больше, чем в курице, и это нормально. Это та самая жирная рыба, которую советуют есть пару раз в неделю.
Семга, лосось и форель по цифрам близки. Солёная рыба на бутерброде тоже считается, просто порции там меньше.
Советы
- 1Запекай в духовке 15 минут с лимоном, без масла.
- 2Рядом положи овощи или салат, а не картошку фри.
- 3Соусы на сливках добавляют много, лимон почти ничего.
Откуда это блюдо
Большая часть лосося в магазинах сегодня выращена на фермах, и началось это в Норвегии. 28 мая 1970 года на острове Хитра братья Уве и Сиверт Грёнтведт выпустили молодь лосося в плавучий открытый сетчатый садок в море. Их рыба стала первым удачным поколением выращенного атлантического лосося, а Норвегия до сих пор крупнейший производитель, больше половины мирового фермерского лосося.
Откуда берётся наша еда? · Источник: Norwegian Seafood Council, Celebrating 50 years of modern aquaculture
Просто напиши
филе лосося
В Caltype ты пишешь, что съел, как заметку в телефоне, и всё считается само. Без весов и без поиска по бесконечным спискам.
Поделиться
Вопросы
Сколько белка в лососе?
Около 33 граммов в одном филе.
Лосось можно есть на диете?
Да. Он сытный, и жир в нём тебе не враг.
Форель калорийнее лосося?
Они близки. Форель обычно чуть легче.
Фермерский лосось калорийнее дикого?
Обычно немного, потому что он жирнее. Дикий лосось постнее, так что филе выходит чуть меньше 310.
В лососе много ртути?
Нет, лосось одна из рыб с самым низким содержанием ртути. Больше всего её в крупных хищных рыбах, например в меч-рыбе и акуле.
